GOUT/ASAM URAT

Gout/asam urat  adalah jenis arthritis/rematik  yang terjadi ketika asam urat menumpuk dalam darah dan menyebabkan peradangan sendi.

Gout akut adalah suatu kondisi menyakitkan yang biasanya mempengaruhi satu sendi.

 Gout kronis terjadi jika rasa sakit dan peradangan terjadi secara berulang, yang dapat melibatkan lebih dari satu sendi.

Penyebab, kejadian, dan faktor risiko

Gout disebabkan oleh kandungan  asam urat yang lebih tinggi dari kadar normal dalam tubuh Anda. 

Yang dimaksud dengan asam urat adalah kristal-kristal yang terbentuk sebagai hasil metabolisme zat purin (bentuk turunan dari nukleoprotein). Purin merupakan salah satu komponen asam nukleat yang terdapat pada inti sel semua makhluk hidup. Purin terdapat dalam tubuh kita, terdapat juga pada makanan yang berasal dari hewan dan tumbuhan (daging, jeroan, sayur, buah, kacang, dsb.). Selain itu, purin juga bisa dihasilkan dari perusakan sel-sel tubuh yang terjadi baik secara normal ataupun karena penyakit tertentu.

Zat Purin diolah tubuh menjadi asam urat, tapi jika kadar asam urat berlebih, ginjal tidak mampu mengeluarkan berupa feses/urine . Jika asam urat terlalu banyak menumpuk dalam cairan di sekitar sendi (cairan sinovial), kristal asam urat terbentuk. Kristal ini menyebabkan sendi membengkak dan meradang.

Makanan yang kita konsumsi akan diolah oleh tubuh, melalui proses metabolisme dan menghasilkan asam urat. Jadi setiap orang punya kadar asam urat dalam tubuh. Tubuh manusia sudah menyediakan 85% senyawa purin untuk kebutuhan sehari-hari, yang berarti kebutuhan purin dari makanan hanya sekitar 15%.

Hal ini dapat terjadi jika:

- Tubuh Anda menghasilkan purin terlalu banyak

-Tubuh Anda  sulit membuang  purin yang berlebih

Sebenarnya hal ini lebih sering terjadi pada pria (kadar purin pada pria lebih tinggi), pada wanita setelah menopause, dan mereka yang minum alkohol. Orang yang mengonsumsi  obat-obatan tertentu, seperti pil hidroklorotiazid , mungkin memiliki tingkat  asam urat dalam darah yang lebih tinggi. Namun saat ini banyak juga wanita dan orang muda di bawah 40 tahun juga terkena penyakit ini.

Kondisi ini juga dapat terjadi pada penderita :

•     Diabetes
•     Penyakit ginjal
•     Kegemukan
•     Anemia
•     Leukemia dan kanker darah lainnya

Kondisi ini dapat terjadi karena mengonsumsi obat-obatan yang mengganggu pembuangan asam urat dari tubuh.

Gejala

Gejala gout akut:

Gejala biasanya hanya melibatkan satu atau beberapa sendi. Jempol kaki, lutut, atau sendi pergelangan kaki yang paling sering terkena.

Rasa sakit muncul tiba-tiba, sering pada malam hari dan sering digambarkan sebagai berdenyut, dan menyiksa atau sulit untuk digerakkan.

Bisa juga hangat dan kulit sendi merah, dan jika disentuh sedikit saja terasa sakit.

Mungkin ada demam.

Serangan itu mungkin hilang dalam beberapa hari, tetapi bisa kembali dari waktu ke waktu. Serangan susulan  sering berlangsung lebih lama.

Beberapa penderita dapat berlanjut menjadi  gout kronis. Bagi penderita arthritis kronis bisa berlanjut pada  kerusakan sendi dan hilangnya gerak pada sendi.

Pada kasus yang kronis dapat ditemukan adanya benjolan yang merupakan hasil tumpukan berupa kapur di lapisan kulit di sekitar sendi atau di tempat lain .Tumpukan itu dapat memberikan pertanda bahwa tubuh kita telah mengalami pengendapan kristal asam urat. Biasanya, seringkali tophi ditemukan pada sendi-sendi yang terdapat di lutut, tumit, siku-siku dan beberapa tempat lainnya. 

Tophi biasanya terjadi  hanya setelah pasien memiliki penyakit selama bertahun-tahun.

Tes

Tidak semua orang dengan kadar asam urat tinggi dalam darah memiliki gout.Karena itu perlu dilakukan cek darah di lab. Kadar asam urat normal pada pria berkisar 3,5 – 7 mg/dl dan pada perempuan 2,6 – 6 mg/dl.

Pengobatan

Obat-obatan harus  dilakukan  sesegera mungkin jika Anda memiliki serangan gout mendadak, segera berobatlah ke dokter  ...

Obat-obatan yang akan diberikan mungkin tergolong nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) seperti ibuprofen, naproxen, atau indometasin ketika gejala pertama dialami. Bicarakan dengan dokter anda tentang dosis yang benar. Anda akan membutuhkan dosis yang lebih kuat selama beberapa hari.

 Dokter mungkin meresepkan obat penghilang rasa sakit yang kuat seperti kodein, xanax, dan oxycodone.Resep  colchicine juga membantu mengurangi rasa sakit, bengkak, dan peradangan.

Untuk mengurangi kadar penurunan asam urat dalam darah  juga dipakai allopurinol atau probenesid.

Untuk pertolongan pertama minumlah kapsul minyak jinten(habatussauda) sebanyak 2 bh, bengkak dan sakit akan berkurang.

Dokter akan  meresepkan obat-obatan jika:

•     Anda memiliki beberapa serangan pada tahun yang sama atau serangan Anda yang cukup parah
•     Anda memiliki kerusakan sendi
•     Anda memiliki tophi
•     Anda memiliki batu asam urat ginjal

Pencegahan

•       Hindari alkohol
•     Diet rendah purin dengan mengurangi kadar purin pada makanan  yang anda makan, terutama ikan teri, sarden, minyak, ikan, jerohan (hati, ginjal, dan roti manis), kacang-kacangan (kacang kering dan kacang polong), jamur, bayam, asparagus, kembang kol, ragi.
•    Batasi berapa banyak daging yang Anda makan setiap kali makan.
•    Hindari makanan berlemak, seperti salad dressing, es krim, dan makanan yang digoreng.
•    Makanlah karbohidrat yang cukup.

 

Untuk mengingatnya ingatlah BENJOL (Bayam,Emping,Jerohan,Otak,Lemak).

Jika Anda diet berat badan, lakukan perlahan-lahan. Perubahan berat badan yang terlalu cepat dapat menyebabkan batu ginjal asam urat terbentuk.

Sumber :berbagai artikel kesehatan

Mendidik Anak Sejak dalam Kandungan Menjadi Anak Cerdas,Pintar, dan Soleh

Pendidikan anak bisa dimulai pada fase kehamilan, karena masa ini merupakan starting pertumbuhan yang sangat menentukan. Ibarat menanam pohon, proses pembenihan memiliki peran yang paling pokok dalam menghasilkan tanaman unggul. Jika pembenihan baik  bisa tumbuh besar menjadi tanaman yang sehat dan subur.

Pendidikan sejak dari rahim diartikan memberikan stimulasi positif bagi sang jabang bayi. Pasalnya, janin sudah bisa menerima pengaruh dari sang ibu dan lingkungan sekitarnya, baik dari suara, nutrisi, maupun aspek psikologis. Stimulasi ini telah dibuktikan secara ilmiah. Misalnya, jika sang ibu membaca Al-Qur`an, bayi pun akan menstimulasi bacaan Al-Qur`an tersebut sehingga menjadi nur keimanan baginya. Bahkan, dalam satu penelitian, stimulasinya bisa mengarah ke reaksi fisik. Bayi yang dibacakan Al-Qur`an, terlihat nampak mengubah posisinya jadi bersujud dalam layar USG.

Anda bisa memberikan pelajaran bagi janin anda, bagilah  ke dalam 2 sesi setiap harinya, dan satu sesi hanya membutuhkan waktu 5-20 menit. Pelajaran bisa berupa dibacakan cerita, sains,mengaji dll. Dianjurkan dilakukan 30-150 menit setelah sang ibu makan. Usahakan untuk mengawali dan mengakhiri pembelajaran dengan muratal, nasyid, musik, nyanyian, atau senandung.

Dan yang paling utama adalah konsisten selama proses belajar dari awal proses pembelajaran, yang dapat dimulai di akhir trisemester pertama hingga bayi lahir. Perbanyak komunikasi verbal berupa sentuhan ke perut ibu, bukan hanya oleh ibu tetapi ayah dan anggota keluarga lainnya seperti kakak sang bayi bisa ikut serta

Berikut ini ikhtiar kita untuk mendapatkan anak cerdas,pintar dan soleh :

Bersyukur

Langkah pertama setelah mengetahui kehamilan adalah dengan bersyukur kepada Allah, dengan penerimaan terhadap anak kita dalam kandungan maka anak pun akan merasa diterima dan tidak ditolak dan sang ibu pun akan memberikan energi positif selama   kehamilan

Berkomunikasi

Ajaklah buah hati anda untuk berkomunikasi, meskipun dia belom lahir di dunia, bayi dalam kandungan ini bisa mengerti bahasa Anda. Selain itu, berkomunikasi ini merupakan suatu ajang perkenalan untuk bayi dalam kandungan mengenali suara Ibu, dan Ayahnya.Komunikasi dapat berupa sapaan,bercerita maupun bernyanyi sehingga janin akan terasa akrab dengan suara ibu/ayah dan menjadi tenang dalam kandungan.

Sentuhan

Sentuhan bisa dengan cara mengelus perut karena bayi dalam kandungan akan merasa disayang,diperhatikan oleh orang tuanya. Ya, menyentuh orang lain dengan kasih sayang bisa membuat Anda merasa lebih sehat dan bahagia. Sentuhan tidak hanya membuat aktivitas hormon-hormon stres menurun pada orang-orang yang disentuh, tetapi juga orang yang menyentuh. Efeknya membuat ibu hamil merasa nyaman.

Berdoa

Berdoa merupakan stimulasi cerdas pula yaitu dalam hal kecerdasan spiritual. Ibu bisa melakukannya di setiap hal, misalnya disaat mau tidur, Ibu membaca doa mau tidur, hendak keluar rumah,Ibu juga membaca do’a keluar rumah,dan lain-lain.

Pemenuhan Kebutuhan Gizi

Selama kehamilan makanlah makanan yang bergizi,( makanan yang memenuhi asupan gizi seimbang). Makanan  tersebut antara lain yang mengandung vitamin asam folat,zat besi,B1, B6, yodium,AA, DHA, dan lain-lain.Ingat, makanan yang anda makan sangat berpengaruh pada pertumbuhan janin, mungkin ibu hamil akan merasa mual dan tidak enak makan tapi ingat ya ada buah hati anda yang bergantung pada apa yang anda makan...

Jangan sampai stress berkelanjutan

Stres yang terus menerus dapat menghambat peningkatan kecerdasan pada bayi dalam kandungan.Meskipun dia belum lahir, dia juga bisa ikut merasakan kegelisahan ibunya, maka daripada itu jangan sampai Ibu merasa gelisah/Stress

Refresing (Melakukan Hal-hal yang Disenangi)

Untuk mengurangi rasa stress, para Ibu bisa melakukan / mengalihkan ke hal-hal yang menyenangkan misalnya, mendengarkan musik, rekreasi,dll

Jenis Cat Pagar

 www.dreamstime.com

Berikut ini adalah beberapa jenis cat untuk besi baik pagar halaman:

1. Cat besi alkyd sintetik

Cat ini kering udara dan mengandung pigmen titanium dioksida. cirinya mudah aplikasinya. Cat jenis ini sangat mudah mendapatkanya di toko bangunan terdekat dan harganya juga terjangkau.

2. Cat Alumunium

Cat ini bukan berarti hanya untuk alumunium, tapi hanya warnanya saja yang menyerupai alumunium, dan hanya tersedia dalam satu warna saja.

3. Cat Efek

Cat efek mulai banyak digunakan saat ini dengan kelebihan bisa membuat seperti tekstur granit, kesan antik, retak retak, jadi jika anda pengen tidak biasa di besi anda bisa gunakan cat jenis ini.

4. Cat Epoxy

Cat yang lebih mahal dari cat sintetik, kelebihannya cat ini tidak menguap jika tekena panas dan kualitasnya di atas cat sintetik besi.

5. Cat Duco

Cat untuk mobil dan motor, cat ini sangat halus dan aplikasinya harus dengan spray bertekanan tinggi. Cat ini terkenal boros dan mahal harganya. dan sudah tentu biaya tinggi harus anda keluarkan untuk menggunakan cat ini.

Memilih Cat Untuk Kayu

Memilih cat untuk pagar kayu pada dasarnya hampir sama dengan memilih cat untuk kayu. Yang perlu diperhatikan adalah cat kayu untuk pagar harus tahan cuaca dan fleksibel terhadap perubahan cuaca.

Bila Anda menginginkan pagar kayu tetap terlihat alami, lebih bagus menggunakan cat transparan. Cat ini tidak menutup permukaan kayu dengan rapat sehingga warna dan serat kayu masih terlihat. Sekalipun disebut transparan, cat transparan ini juga dapat memberikan warna pada kayu. Hanya saja warnanya tidak seperti cat solid. Sifat pewarnaannya hanya sedikit mengubah warna asli kayu menjadi lebih terang atau gelap dan tidak menutup serat kayu.

Mengecat Pagar

Pagar  depan rumah atau halaman memiliki peran penting. Selain memberikan rasa aman bagi pemilik rumah, pagar memiliki peran untuk mempercantik tata ruang depan rumah. Untuk itu kita perlu mempertimbangkan penampilan, gaya, dan tentu saja masalah warna. Pemilihan warna dan jenis bahan yang digunakan juga mempengaruhi estetika desain rumah secara keseluruhan. 

www.dreamstime.com

Sebelum mengecat pagar kita perlu mempertimbangkan : 

1.      Kesan apa yang anda inginkan ? membaur /serasi dengan lingkungan atau mau kontras? Kalau yang diinginkan kesan kontras bisa dipakai warna hitam,abu-abu atau metalik. Untuk warna pagar rumah yang serasi , pilihlah cat pagar yang sesuai dengan warna rumah. Dan akan lebih baik lagi, jika warna pagar rumah sesuai atau senada dengan warna tembok depan dan keseluruhan wajah rumah.

2.    Pada dasarnya pagar dibuat untuk menjadi batas kepemilikan akan tetapi pada saat mendesain tetaplah memperhatikan lingkungan sekitar sehingga desain dan warna pagar  kita akan melengkapi kualitas disain untuk lingkungan keseluruhan.

Memilih warna

Masing-masing warna memiliki kepribadian dan fungsi. Yang Anda pilih sangat tergantung pada apa yang Anda ingin capai. Secara umum, warna gelap menambah suasana kecanggihan ke properti Anda, sementara warna yang lebih ringan dianggap netral dan memungkinkan elemen lain  rumah Anda untuk bisa ‘tampil’.

Biru

kuat, percaya diri dan menambah kedalaman ke rumah Anda

Merah dan oranye :

dianggap lebih tradisional.

Abu-abu : 

Cocok  bagi anda yang menginginkan image modern,minimalis

Hijau

Lebih berkesan natural atau pedesaan

Mengelola Keuangan Keluarga

www.dreamstime.com

Mengalami gaji 5 koma ? Maksudnya kalo sudah tanggal 5 gaji sudah habis padahal sampai tanggal gajian berikutnya masih jauh...

Beberapa cara  untuk mengelola keuangan secara sederhana adalah 

1.    Pahami portfolio keuangan keluarga Anda. Jangan sampai Anda tak tahu isi tabungan, jumlah tagihan listrik, telepon, servis mobil, belanja, biaya periksa dokter dan lainnya. Anda harus tahu berapa hutang kartu kredit, pinjaman bank atau cicilan rumah dan mobil.

2.    Susun rencana keuangan atau anggaran. 

Buat daftar pengeluaran tetap (cicilan hutang,tagihan,SPP anak dll) masukkan juga anggaran untuk akhir pekan keluarga dan keperluan lain dengan anggaran yang realistis (salon, baju..).Dengan membuat anggaran akan terlihat pos pos yang ingin atau butuh atau harus...

4.    Hindari hutang konsumtif. Hutang boleh saja tapi harus yang sifatnya produktif atau untuk investasi.Ingat pemakaian credit card hanya untuk pengganti uang tunai bukan untuk cicilan konsumtif..

5.    Tetapkan tujuan atau cita-cita finansial. Susun target keuangan yang ingin Anda raih secara berkala, bersama pasangan. Tetapkan tujuan spesifik, realistis, terukur dan dalam kurun waktu tertentu. Tujuan ini membantu Anda lebih fokus merancang keuangan. 

6.    Menabung. Segera setelah menerima gaji, sisihkan untuk tabungan dalam jumlah yang sesuai , buat rekening terpisah untuk tabungan dan kebutuhan sehari-hari.

7.    Berinvestasilah! Nilai uang terus turun maka carilah bentuk investasi yang tepat , jangan hanya 1 macam untuk mengurangi resiko.Konsultasikan dengan pihak yang sudah berpengalaman

8.  Bicarakan keuangan  dengan pasangan secara baik-baik, yakinkan anda berdua punya visi yang sama jangan sampai salah 1 hemat habis-habisan dan yang lain belanja terus dengan credit card..

Insya Allah dengan pengelolaan yang benar rejeki berapapun akan menjadi berkah untuk keluarga kita..